“… 하나님이 사람을 정직하게 지으셨으나 사람은 많은 꾀를 낸 것이니라”(전 7:29)
건강 개혁은 셋째 천사의 기별의 중요한 부분이다. 그리고 이 개혁을 공언하는 백성으로서 우리는 퇴보할 것이 아니라, 끊임없이 전진해야 한다. 생명의 법칙에 자신을 올바로 일치시킴으로써 건강을 보존하는 것은 매우 중요한 일이다. 12
무엇보다도 첫째로 가르쳐야만 하는 일은, 앉고 설 때 올바른 자세를 가지게 하는 일이다. 하나님께서는 사람을 똑바로 서도록 지으셨다. 그분께서는 사람이 육체적인 유익뿐만 아니라 우아함, 기품, 침착, 용기, 그리고 자립과 같은 정신적이며 도덕적인 미덕까지 소유하기를 원하신다. 13
폐는 가능한 가장 자유롭게 활동할 수 있게 되어야 한다. 폐의 용량은 자유로운 활동을 통하여 증가된다. 만일 폐가 속박이나 압박을 받으면 폐의 용량이 줄어든다. 그럼에도 불구하고 특별히 앉아서 일하는 직업에 종사할 경우 구부린 자세로 일을 하므로 좋지 못한 결과를 초래하는 일이 너무 흔하다. 그런 자세로써는 깊은 호흡을 하기가 불가능하다. 그리하여 얕게 호흡하는 습관이 곧 형성되어 폐가 팽창하는 힘을 잃어버린다. … 그리하여 산소의 공급이 부족해진다. 피는 천천히 순환하게 된다. 14
올바른 자세 다음으로 중요한 것은 호흡과 음성의 훈련이다. 곧게 앉고 곧게 서는 사람은 그렇지 않은 사람보다 더욱 올바르게 호흡할 수 있다. … 글을 읽든지 말을 할 때에 확실하고 올바른 발성을 하려면, 호흡을 할 때 복부 근육이 최대한 충분하게 운동하게 하고 호홉 기관이 압박을 받지 않게 하라. 힘을 목의 근육에 주지 말고 복부의 근육에 주도록 가르치라. 그렇게 하면, 목과 허파에 큰 피로를 주지 아니하고 이런 기관들을 보호하므로 심한 질병을 예방할 수 있다. 15
좋은 건강을 누리기 위해 우리는 주님께 우리를 축복해 주시기를 구해야 하며, 동시에 건강에 가장 유리한 상태에 우리 자신을 두기 위해 우리가 할 수 있는 일을 행해야 한다. 16
12 건강에 관한 권면, 49
13 교육, 198
14 치료, 272, 273
15 교육, 198, 199
16 편지, 63, 1904.
