“게으른 자여 네가 어느 때까지 눕겠느냐 네가 어느 때에 잠이 깨어 일어나겠느냐”(잠 6:9)
건강은 큰 보물이다. 인간이 가질 수 있는 가장 귀중한 소유이다. 부, 명예, 학문도 건강의 활력을 잃는 대가라면 큰 희생을 치른 것이 된다. 건강이 없다면 이러한 성취 중 어느 것도 행복을 보장할 수 없다. 하나님께서 주신 건강을 남용하는 것은 끔찍한 죄이다. 왜냐하면 건강을 남용할 때마다 생명의 힘이 약화되고 손해를 입게 되기 때문이다. 86
낮을 밤으로, 밤을 낮으로 바꾸는 습관이 얼마나 만연한가. 많은 젊은이들이 아침에 깊이 잠들어 일어나야 할 시간에 일어나지 않고, 모든 자연이 깨어 있을 때 함께 활동하지 않는다. 젊은이들은 취침과 기상 시간을 규칙적으로 유지하는 연습을 해야 한다. … 마음속으로 스스로를 규율에 두고, 질서 있는 규칙을 실천하기로 결심하라. 하나님은 질서의 하나님이시며, 젊은이들이 엄격한 규칙을 준수하는 것은 그들의 의무이다. 이러한 습관은 결국 그들에게 유익할 것이다. 87
신체의 성장은 휴식 시간에 이루어지므로 수면은 필수적이다. 특히 청소년들에게는 규칙적이고 충분한 수면을 취하게 해 주어야 한다. 88
쾌락을 즐기는 대부분의 사람들은 유행하는 밤 모임에 참석하며, 몸을 활력 있게 하기 위해 하나님께서 주신 조용한 휴식과 수면 시간을 흥미로운 오락에 소비한다. … 그들은 건강한 홍조를 얼굴에서 빼앗기고, 그 부족함을 화장품으로 메우려 한다. 89
그러므로 낮을 밤으로, 신선한 아침 시간을 밤으로 바꾸는 이 습관을 끊는 것이 더 낫지 않겠는가? 젊은이들이 규칙적이고 질서 있는 습관을 형성한다면, 그들은 건강과 기분, 기억력, 성격 면에서 모두 향상될 것이다. 90
86 건강에 관한 권면, 186
87 청년 지도자, 1893.9.7.
88 교육, 205
89 건강개혁자, 1871.10.
90 청년 지도자, 1897.1.28.
