“너희 관용을 모든 사람에게 알게 하라 주께서 가까우시니라”(빌 4:5)
규칙적인 식사는 신체 건강과 마음의 평온을 위해 매우 중요하다. 97
대부분의 어린이들은 언제, 어떻게, 무엇을 먹어야 하는지가 얼마나 중요한지 제대로 배우지 못한다. 그들은 자신의 기호를 마음대로 충족하도록 허용받으며, 언제든지 먹고, 눈에 띄는 과일을 마음대로 먹고, 거의 항상 파이, 케이크, 빵과 버터, 사탕 등을 먹게 된다. 이로 인해 어린이들은 식탐이 많고 소화 불량이 되기 쉽다. 소화 기관은 계속 돌고 있는 방앗간처럼 약화되고, 뇌에서 위의 과로를 돕기 위해 생명력이 소환되며, 그 결과 정신적 능력이 약화된다. 생명력의 비정상적인 자극과 소모는 어린이들을 신경질적이고, 통제를 참지 못하며, 고집 세고, 쉽게 화를 내는 성격으로 만든다. … 이들에게 죄의 부끄럽고 심각한 본성을 깨닫게 하는 것은 어렵다. 98
과자류나 견과나 과실이나 그 밖의 어떤 종류의 식물이라도 간식은 전혀 하지 말 것이다. 불규칙한 식사는 소화기관의 건전한 활동을 파괴하고 건강과 활력을 없애 버린다. 99
또 하나의 해로운 버릇은 취침 시간 바로 전에 먹는 일이다. … 잠은 불쾌한 꿈 때문에 장애를 받게 되고, 아침에는 흐리멍텅한 기분으로 일어나게 되며, 식사에 대한 의욕을 별반 갖지 못하게 된다. 우리가 휴식을 위하여 잠자리에 들 때 위도 모든 일을 끝내야 한다. 그것 역시 신체의 다른 기관들처럼 쉬어야 한다. 100
하나님께서 금하신 모든 것들은 인간의 건강과 영원한 행복을 위함이다. 101
그분의 백성이 모든 건강을 해치는 방종에서 벗어날 때, 참된 경건이 무엇인지를 더 명확히 깨닫게 될 것이다. 종교적 경험에서 놀라운 변화가 나타날 것이다. 102
97 건강에 관한 권면, 118
98 건강개혁자, 1877.5.
99 치료, 384
100 치료, 303, 304
101 영문시조, 1875.2.11.
102 리뷰, 1902.5.27.